Sa hladnijim danima stigle su i dosadne prehlade. Iako većina nas odmah posegne za nekim tabletama, najbolje je da prvo pokušamo sa savjetima naših predaka.
Više tečnosti – Najobičnija voda ili sok trebalo bi za ublaže grebanje u grlu i otpušiće nos. Pored čajeva, preporučuje se i domaća supa od piletine, jer ona pomaže tijelu da se izbori sa nedostatkom eletrolita i minerala.
Ispiranje grla – Sve što trebate da uradite jeste da rastopite jednu kašičicu soli u čaši mlake vode i da sa time isperete grlo, kako biste uklonili bakterije i viruse. Pored toga, pomooće kod ublažavanja sekreta koji tjera na kašalj i bolnu upalu.
Lagana gimnastika – Nekoliko laganih vježbica pomoći će imunom sistemu da se izbori sa pehladom. Ali ono što je važno jeste da se organizam ne smije naprezati i da prilikom izvođenja vježbi puls ne prelazi sto otkucaja u minuti.
Hranjiva večera – Poznato je da san ljekovito tičena naš organizam, a namirnice koje unesete prije spavanja, mogu pojačati pozizivan efekat. Stručnjaci preporučuju
Vreo tuš pred spavanje – Neposredno pred odlazak u krevet potrebno je da se istuširate vrućom vodom. To će pomoći da se vaši mišići opuste, a velika je šansa da že otklonit i drhtavicu kao i da će vrela para da oslobodi disajne organe. O tome kako ih se riješiti i što prije ozdraviti več smo pisali a sam otorinolaringol otkriva i koje to najčešće greške pravimo kada je u pitanju sam proces oporavka.
Oko 95 posto upala grla, uzrokuju virusi, s toga nema svrhe uzimati antibiotike. Oni uzorkuju i neugodne simptopme kao što je crveno i otečeno grlo. Međutim ukoliko se pojavi sluz ili naslage bijele boje, onda su veće vjerovatnoće da se radi o bakterijskoj infekciji.
Izvor: magazindan.info
