San i spavanje može se lako poremetiti radeći neke stvari prije odlaska u krevet. Evo šta ne trebate raditi nakon 21:00 h:
Cigarete
Nova istraživanja pokazuju da cigarete prije spavanja mogu napraviti veliki nedostatak energije sljedećeg dana.
Meso za večeru
Meso je bogato proteinima i potrebno je iše vremena da se vari, a to znači više posla. Sljedeći put razmislite o tome što ćete imati za večeru.
Preuzak grudnjak
Grudnjak, kao i preuske haljine smetaju kvalitetu sna, koji traži povećanu tjelesnu temperaturu i smanjen nivo serotonina. Nosite udobnu ili prijatnu spavaćicu za bolji odmor.
