Ljudsko tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocjene resurse koje treba puniti. Zbog toga je bitno da pijete najmanje osam čaša vode svaki dan.
Osim što će tako tijelo biti hidrirano, izgledati svježije i biti zdravije, voda pomaže i probavnom ssistemu da bolje funkcioniše.
Ovo je 5 stvari koje rade žene koji izgledaju mlađe nego što jesu:
Počastite lice voćem – napravite sami masku za lice s voćem po izboru. To može biti maska od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode isečene na kolutove. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kolagena. Prirodna aloe-vera takođe je odlična za borbu protiv starenja kože.
Smanjite stres – svaka osoba ima stresove u životu, ali ako to naučite da kontrolišete, biće vam mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad si pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak stanica i generiranje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možeš preusmjeriti na razne druge stvari kao što je, primjerice, vježbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kisika i protok krvi te poboljšati razinu energije.
Redovno vježbajte – vežbanje je sastavni dio režima za njegu kože. Vježbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema kao i da se osjećate zdravije i izgledate mlađe. Vježbanje povećava protok krvi u tijelu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vježba koja produžava život.
Zdrava ishrana – trebalo bi da se pridržavate što zdravije ishrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se bolje osjećati i izgledati.
Izvor: kurir.rs
