Pjevač Darko Lazić posljednjih mjeseci smršao je čak 60 kilograma, a pored operacije želuca za to je zaslužna i dijeta koje se strogo pridržavao.
Darko Lazić je nakon operacije smanjenja želuca morao da se pridržava posebnog režima ishrane, te je uz pomoć toga, ali i fizičke akivnosti u teretani, izgubio veliki broj suvišnih kilograma.
Poseban režim ishrane koji sada poštuje Darko podrazumijeva da unosi kalorije i proteine, što postiže unosom više malih obroka. U okviru njegovog jelovnika je je visokokalorijska hrana kao što je npr puter, zatim visokoproteinske namirnice (meso, riba, jaja, sir, jogurt, mlijeko u prahu, puter od kikirikija).
foto:Instagram
Preporučuje se šest do osam manjih obroka dnevno, kao i to da se uvijek ima pri ruci neka “grickalica“, kao što su sir, krekeri, jogurt, a prema jelovniku koji Darko poštuje, treba birati namirnice sa manjom količinom vlakana (do 2g po obroku), kao što su prerađene žitarice, brašno, pirinač, tjestenine.
Namirnice koje treba izbjegavati su žilava mesa, svjež hleb, cijela zrna žitarica, voće i povrće sa korom, opnom i sjemenkama.
– Pričao sam se ljekarima i oni su mi rekli da je najbolje rješenje da smanjim želudac. U prvom trenutku bio sam uplašen, plašio sam se komplikacija koje bi mogle da nastanu. Sa hirurgom sam pričao i on mi je objasnio da se radi o rutinskoj operaciji, a da će kilogrami tek nestati poslije nekoliko mjeseci. Cijeli zahvat je prošao bez problema, imam nekoliko malih rezova na stomaku. Pušten sam brzo kući, a poslije nekoliko dana sam otišao na kontrolu. Vjerovali ili ne, sada ne mogu da jedem onu količinu hrane koju sam nekada znao da pojedem. Ako sam prije mogao da pojedem dva parčeta torte, sada je to polovina jednog – objasnio je pjevač za “Blic” prije nekoliko mjeseci, nakon operacije.
Kako je naveo, navikao se na novi režim ishrane.
– Ništa nije naporno što utiče dobro na mene. Ovo je prvobitno zbog mog zdravlja i mnogo se bolje osjećam, ljepše mi je u životu. Krivo mi je što ranije nisam ovo uradio, bukvalno je pao teret sa mene. Uz to mogu da obučem nove stvari, ma milina. Nažalost, bio sam veliki gurman, sad je ostalo samo da volim da gledam. Već sam se navikao, pojedem koliko mi je dovoljno, ne jedem ništa masno i teško. Čovjek se navikne na nešto što je zdravo, doduše, teško je bilo, ali navikao sam se i sad sam novi čovjek. Nisam izbacio skroz alkohol, i ja sam živa duša kao i svi. Čovjek treba da popije malo, zašto da ne? Što je meni zabranjeno da pijem? Pa nije. Međutim, to su mnogo manje količine nego ranije. Više ne mogu da podnesem toliko alkohola, ne prihvata mi želudac i tako je zaista bolje – rekao je tada Darko, koji je jednom prilikom naveo i da bi volio još da smrša.
Izvor:Blic.rs
