Jedna od takvih dijeta je trodnevna dijeta koja je poznata još i kao klivlendska, mornarska ili vojna dijeta. Sve su to varijante iste dijete koja se temeljni na veoma niskom unosu kalorija i ubrzavanju metabolizma.
Zajedničko im je i to što garantuju gubitak od do 4 kilograma, mada imajte na umu da je uglavnom riječ o izgubljenoj vodi. Uglavnom se baziraju na povrću i tunjevini, a za večeru se možete zasladiti i sladoledo! Obavezan je unos velike količine vode.
S obzirom na restriktivnost dijete nikako ne smije da se sprovodi često, a treba da znate i da lako možete vratiti stare kilograme ako se previše opustite posle ovakvog način ishrane.
Evo i trodnevnog jelovnika:
Prvi dan
Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dvije kašike kikirki putera, kafa ili čaj
Ručak: pola šoljice tune, parče tosta, kafa ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica pasulja, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak: jedno jaje, parče hljeba i pola banane
Ručak: šoljica svježeg sira ili kriška tvrdog sira, jedno kuhano jaje i pet slanih krekera
Večera: dvije viršle, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile.
Treći dan
Doručak: pet slanih krekera, kriška tvrdog sira i manja jabuka
Ručak: jedno kuvano jaje i parče tosta
Večera: šoljica tune, pola banane i šoljica sladoleda od vanile.
