Dobra linija predsjednice Hrvatske Koline Grabar – Kitarović rezultat je liposukcijske dijete koju je počela prakticirati prije početka ljeta, a rezultati su i više nego vidljivi.
Liposukcijska dijeta pogodna je za sve one koji žele skinuti do 10 kilograma u relativno kratkom vremenskom periodu, te uz pomoć jednostavnih i lahko dostupnih namirnica.
Iako ova dijeta zabranjuje bilo kakvu fizičku aktivnost, Kolinda je to ipak uključila u svoju dnevnu rutinu. Predsjednica Hrvatske je otkrila kako joj je najteže pridržavati se dijete kada je na odsutna na službenim putovanjima.
“Tada je najteže jer nemam ni kada vremena ni gdje vježbati, ali čim se vratim doma, počinje strog režim te samodisciplina. I vraćam se laganoj mediteranskoj prehrani koja se bazira na ribi ili pilećim fileima s puno povrća i ogromnim porcijama salate.”, objasnila je Grabar-Kitarović.
Pravila kojih se još morate pridržavati kod ove dijete su:
-Svako jutro se obavezno pije čaša limunade bez šećera, a navečer šolja čaja za probavu po ličnom izboru.
-Neophodno je dnevno piti najmanje dva litra vode
-Kafa, limunada i čajevi bez šećera dozvoljeni su i između obroka
-Tjelesne aktivnosti su apsolutno zabranjene
Ako ogladnite i poželite pojesti nešto što se ne nalazi u ranije isplaniranom jelovniku, vaš jedini izbor su svježi krastavci
Dan 1.
Doručak: Limunada i jedan domaći smoothie
Ručak: Pohovane tikvice ili patlidžani, ili porcija salate od kupusa
Večera: Biftek, jedna porcija zelene salate
Dan 2.
Doručak: Limunada, keks sa cimetom, čaj ili kafa
Ručak: Krem juha od šampinjona, komad bijelog mesa i sezonska salata po izboru
Večera: Porcija salate od krastavaca i/ili voće po izboru
Dan 3.
Doručak: Omlet sa sirom i suhim mesom, limunada, jogurt
Ručak: Juha od povrća, pileći file, jedan paradjz
Večera: Morski plodovi ili salata po izboru
Dan 4.
Doručak: Limunada, salata od tikvica, tunjevina
Ručak: Riža sa junetinom uz dva paradajza
Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate
Dan 5.
Doručak: Limunada i domaći smoothie
Ručak: Pileći file, uz salatu od paradajza i krastavca
Večera: Salata od nekog povrća po izboru
