Postoji nekoliko načina na koje se možete riješiti svakodnevne brige i odmah će vam biti lakše.
Nazovite mamu. Ne samo zato što će vam ona reći pravu stvar, nego je i dokazano da zvuk maminog glasa umiruje poput zagrljaja.
Pijte čaj. I to po mogućnosti crni jer je dokazano da četiri šoljice čaja tokom šest nedjelja smanjuju nivo kortizola – hormona stresa.
Žvačite žvaku. Istraživanje pokazuje da žvakanje može smanjiti osjećaj tjeskobe kod ljudi koji su pod srednje jakim stresom.
Jedite orahe. Šaka orašastih plodova obiluje magnezijumom, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom.
Vodite dnevnik. Svako veče odvojite pet minuta i opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osjećali. To dokazano sprječava nagomilavanje stresa.
